w domu

[...] cios to prawie musniecie. W domciu sprawdzalem i jak lekko z liscia sie w nos walnalem to farba poszla bardzo malo ale jednak ? Jakies porady ? Bo to troche kijowo gdy ktos musnie cie w nos i farba odrazu leci :( Moze jest to spowodowane tym, ze za duzy wysilek fizyczny ? I brak czasu na regeneracje ( w sb tylko siedze caluski dzien w domu)

Dodam, że dziś robiłem plecy i triceps, dodatkowo w domu brzuch, więc konkret, podobnie jak w poniedziałek..

[...] wykonywac podstawowe cwiczenia w warunkach domowych niemniej jednak warto zastanowic sie nad uczeszczaniem na dobrze wyposazona silownie lub skompletowanie sprzetu w domu (inaczej trudno jest osiagnac wyniki o ktore zazwyczaj chodzi osoba w podobnej do twojej sytuacji). co do gainera to sam bedziesz wiedzial czy jest ci faktycznie [...]

d0l4r99 nie wiem jak ty ale ja nie kupuje ochraniacza po to zeby lezal w domu ;d chociaz raz zapomnialem na sparing to pol zeba stracilem xd 80 zl ? 20 euro mieszkam w irlandii a tutaj wydac 20 euro to jak w polsce 10 zl wiec majatek to nie byl ;p

raulo zaluje ze nie mam abona :D n1 :D, chlopak spasiony jest, jedna fota z bicepsami wyglada jak na pompie, wrazenie dotyczace jako takich bicepsow mija po obejrzeniu dalszych fot. Porazka jednym slowem, chyba masz zbyt wysokie mniemanie o sobie albo brak lustra w domu. 10 kg tluszczu mniej i wygladalbys jak reszta sucharow z tego forum.

Obczajcie sobie filmy z Gianną Michaels! Tito w ogóle ma pewność że ma w domu swoje dzieci? Ciekawe czy sie poddawał testom DI EN EJ . Szkoda mi go bo ja akurat go LUBIĘ i jako zawodnika i jako człowieka .

no faktycznie jestem poczatkujacy i chcialby zaczac trenowac na mase. czy faktycznie moj plan sie do niczego nie nadaje tak jak napisal Leber? dodam tylko ze silownie mam w domu i moj sprzet ogranicza sie do sztangi, sztangielek, laweczki i drazka. pozdro

Na pewno nikt nie jest w stanie rozpisac Ci takiego treningu tu w necie. Poszukaj najblizszego treningu w innym miescie lub jakiegos seminarium itp pochodz przez nawet kilka dni a wiecej wyniesiesz niz z netu i rozpisek. Owszem w domu mozesz conieco pocwiczyc ale nie nazywaj tego muai thai

hehe dobre jak sie pyta o treningi to wyjezdzacie z dietami a jak o diete to z treningiem .A co do treningu to ma 3 razy w tyg aerobik i 2 razy cwiczy w domu .

[...] i pamiętaj zeby nie skupiać się na cyfrach na wadze a jedynie na zmianie kompozycji składu ciała ( lustro ) . Jeśli chcesz sie rozwijac to jednak warto zakupić jakiś sprzet , np hantle regulowane 2x20 kg i robisz kazdy trening i masz na długi czas zajecie jak chodzi o treningi w domu . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-18 05:54:42

Dobra walka w końcu. Mógł klepać to posłuchał swojego teamu i resztę czasu w domu spędzi patrząc na treningi. Wand teraz wybierze Massarandube pewnie, także czekam na kolejny odcinek! http://media.ufc.tv/photo_galleries/Archive/Luta06_IMG_9542.jpg

bo mam wiele zajęć i w domu jestem tylko na 2h -nie ty jeden, noś żarcie ze sobą jak dla ciebie z supli tylko o3,wit, reszta micha.pzdr.

[...] pytan. Rozumiem, ze IV trening to nogi? Czy moglbys podac mi jeszcze trening tej partii? Nogi bede robil na porzadnej silce, gdzie sa suwnice itp. Pozostale dni bede robil w domu, na silce w piwnicy. Bede musial pare cwiczen zamienic, bo nie dysponuje takim sprzetem. Konkretnie chodzi mi o: prostowanie ramion na wyciagu (tricepsy) i wioslowanie [...]

przed szkołą walnij sobie głupie 3 kanapki z szynka. a podczas szkoły ja jem np bułki z twarogiem ktory robie sobie szybciej w domu lub na lekcji. no i dorzucam jakiegos banana czy nawet jogurt albo orzeszki ziemne bo maja duzo białka. tez na poczatku mialem z tym problemy ale jakos dałem rade. nie od razu kraków zbudowano. efekty przyjda z [...]

j/w do tego jezeli myślisz o tym poważnie i chcesz wyników to zabierz sie porzadnie za treningi a nie ,że supli nie ma to trenujesz w domu, suple sa to na siłce, imo nie tak powinno to wyglądać Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-17 21:05:56

[...] prezentować , no i ważne by to było poparte siłą :) Po prostu zainteresowalem się tym gdy oczaiłem że moj kolega z klasy ma 42 w bicu , no ćwiczy od 1 gimnazjum ale nie jakoś intensywnioe i to w domu , toteż pomyślałem że na siłce to chyba szybciej i jeśli faktycznie zajmie mi to rok lub nawet więcej to mi zapał wzrósł 5 - krotnie :) Pozdrawiam

tu masz trening domatora bardzo dobry Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

ja jednak dodam od siebie ze jesli chcesz wzmacniac kregolsup i brzuch - mozesz to orbic takze w domu sesja skladajaca sie z łódeczki na brzuchu (fajna nazwa hrhr) + rozciagan kregoslupa + spiec brzucha + rozciagan brzucha + unoszen tulowia z opadu + rozciagan + unoszen kolan do brzucha lezac/wiszac + rozciagan brzucha powinna byc pomocna bardzo [...]

słuchaj,znajdź trochę pieniędzy i dobry gabinet,wykup na początek 20 wizyt na rehabilitacji i chodź sobie na nią 2x w tygodniu,a do tego pracuj w domu.Przy większych pakietach w każdym szanujących się ośrodku dostaniesz zniżkę,także może cię to wynieść +-1000zł.Bez porządnej rehabilitacji możesz już nigdy nie wrócić do sportu a do tego kolano może [...]

A owca tez była?:) Niestety nie. Ale może to i dobrze bo wygląda na to że owca to kolejny AS w domu kolekcji cierpiący na nadwrażliwość sensoryczną;-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-21 09:08:27